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Hoje nós vamos falar sobre zumba. Para quem não conhece, Zumba Fitness é uma categoria nova de ginástica/dança. São aulas de dança que queimam mais calorias do que a academia, ou a aula de dança normal. Porque durante as aulas de zumba, você não só se movimenta de acordo com o ritmo da música, você realiza movimentos aeróbicos e fitness que gastam uma maior quantidade de calorias do seu corpo. Resultado, muitos quilos a menos!
Somente a Zumba, não vai te "emagrecer" ela, tem que ser balanceada com uma dieta rica em água, sucos e frutas. E é muito importante que durante as aulas haja consumo de água. A seis meses, eu faço aula de Zumba duas vezes por semana, e eu só comecei a ver resultados no meu corpo, quando eu entendi que não adianta eu ficar uma hora dançando, e quando acaber o treino fazer um lanche.
Então, além das aulas, como eu disse acima, é muito importante ter uma boa dieta.
